主页 > Q生活吧 >粥状动脉硬化:医师一张图揭猝死风险,每天20次扩胸护心 >



粥状动脉硬化:医师一张图揭猝死风险,每天20次扩胸护心

2020-07-29

慢性缺血性心脏病
大家都知道一个简单的概念,心脏相当于人身体里的引擎。它以强大的动力把血液输送到全身的各个部分。一旦心脏停止运作,人的生命就意味着结束。
若心脏出了问题,我们都会将病症统称为心脏病。如果按照成因、病症等又分为许多种,有先天、后天的。其中有一种病症最容易被忽略,即为慢性缺血性心脏病。
粥状动脉硬化:医师一张图揭猝死风险,每天20次扩胸护心
动脉粥状硬化是大多数慢性缺血性心脏病的主要病因,另外也可由一些其他疾病所致的冠状动脉病变造成。在非动脉粥状硬化性疾病中,胶原性血管疾病是引起冠状动脉疾病的最常见血管疾病。
当冠状动脉粥状硬化和其他疾病通过阻塞冠状动脉时,会减少冠脉血流供应,进而引起慢性缺血性心脏病。
总体而言,冠状动脉狭窄不足以引起心肌缺血。但当患者活动量增加时,心肌需氧量增加,狭窄的血管不足以提供足够的氧和血流,就可能出现心肌缺血。
在某些情况下,由血栓或刺激引起的冠状动脉痉挛,也会造成暂时性冠状动脉管腔狭窄,并引起心肌缺血甚至心肌梗塞的情况发生。
当患者有冠心疾病,即使症状不明显,也应积极处理预防,避免日后问题加剧,造成心血管罹病率与死亡率上升。
然而,在治疗慢性缺血性心脏病过程中,由于慢性缺血性心脏病患者较无明显症状,因此有时感受不出显着改善结果,但仍要按时追蹤,才能拥有健康的心脏。
对心脏有益的运动及保健操
下弯暖身操

  1. 放鬆站立,双脚张开与肩同宽。
  2. 上半身慢慢往前弯,下弯时吐气,感觉膝盖后方肌肉拉紧、微痠。
  3. 双手下垂,儘量向脚背方向伸展。
  4. 维持下弯姿势2 ∼3分钟。
  5. 慢慢吸气、起身,将上半身往后仰。
  6. 后仰时间不宜过久,如果感到头晕,就慢慢地往前恢复站立姿势。

扩胸运动
  1. 双臂抬高至脸部正前方併拢,掌心朝向脸部,双肘靠拢。如果手肘无法靠拢,可以保持稍微打开。
  2. 吸气挺直胸背,双臂同时向左右缓慢打开至正侧方。
  3. 两臂保持与肩同样的水平高度,吐气,慢慢回到脸部前方併拢
  4. 来回20次。


上一篇:
下一篇:

相关推荐
小编推荐
申博太阳城_万博官方体育网站|便民生活常识|最新时尚信息|网站地图 申博官网备用网址_sunbet手机代理登入口 申博官网备用网址_申博手机安装app